糖質制限の味方になるアノ食材！

こんにちは、ユカです！

お腹痩せに

効果抜群の

“糖質制限”

でも

「辛そう」

「毎日サラダ生活かも」

と不安に感じる方

いると思います

 

実は、、

糖質制限中でも

我慢せず食べれるもの

あるんです！！

今からお話しすることを

知らなかったら

我慢せず食べてもOKな

ものも知らないうちに

食べてはいけないと

思い込んでしまうかも

しれません

我慢しすぎると

ストレスや暴飲暴食に

つながってしまう

可能性もあるんです

 

そして、

極端な食生活や

栄養不足は

体調を崩す原因に。。

彼氏もあなたが

健康的にすっきりお腹を

手に入れることを

望んでますよね！

それを叶えるためにも

この記事をぜひ

読み進めてください！

最後まで読んでいただければ

我慢せず食べれるものを

知ることができることは

もちろん

辛い糖質制限も少し

楽になること

間違いなしです！

 

そんな糖質制限中でも

食べれる食材、

大きく分けて2種類

それは

緑黄色野菜

と

タンパク質が豊富な食材

 

野菜の中でも特に

緑黄色野菜がオススメです

多くのビタミンやミネラル

そして食物繊維を含んだ

海藻類も摂ると

さらに良いです

次に

肉類・魚介類も

食べて大丈夫なんです！

肉類を食べていいのは

意外かもしれませんが

脂身の少ない

鶏ささみや鶏もも肉は

タンパク質も豊富なので

ダイエット中でも

食べてもOKなんです

 

健康的な

お腹痩せダイエットを

成功させるには

体を動かすエネルギーとなる

「タンパク質」

体を作る

「ビタミン」と「ミネラル」

そして

身体に吸収されず

排出される「食物繊維」

この4種類の栄養素を

考えて食事のメニューを

考えることが大切です！

 

いまいち

どんな食材があるのか

イメージがつかないと

思うので

まずはあなたが

よく食べる食材に

どんな栄養素が含まれているか

検索してみてください！

ダイエット中の食事の

バラエティを増やして

糖質制限を乗り越えてましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！