小腹がすいたらコレ！ダイエット中でも食べれる間食

こんにちは、ユカです！

ダイエット中の間食は厳禁！

と思っている方

多いですよね？

または、

ついついダイエット中に

間食としてお菓子を食べてしまう方

でも実は、、

ダイエット中でも

食べるものや量に気をつければ

間食もNGではないんです！

そして

間食をうまく使って

夕食の量を調節することも

できるんです

今からお話することを

知らなかったら

ダイエットに悪影響を及ぼす

お菓子を我慢できず

食べてしまったり

我慢はできたけど

昼食や夕食をガツ食い

してしまうことも。。

お菓子など甘いものは

基本的に炭水化物と資質が

中心で高カロリーなものが

ほとんどなので

お腹がすくたびに

食べてしまうと

食事制限や運動が

水の泡に。。。

さらに

間食でとった余分な

脂質や糖質は

ポッコリお腹の脂肪になります

ポッコリお腹になってしまったら

彼氏との間に

キョリができることも、、

もしこの記事を

読み進めてくれれば

小腹がすいたときに

何を間食として食べれるか

知ることができますし、

間食できないストレスを

解消することができます！

ちょっと小腹がすいたときに

我慢せず食べることができ

なおかつ

ダイエットに悪影響を及ぼさない

皆さん知りたくないですか？

今回は

ダイエット中に最適な間食を

２種類紹介します！

それは

① おからクッキー

と

② 高カカオチョコレート

まず

① おからクッキー

豆腐を作る際に搾りかすとして残る

「おから」を使ったクッキーです

おからクッキーは１枚

約３０kcalなので

他のお菓子と比べて断然

カロリーが低く

間食向きの食べ物です

満腹感を得やすくするためには

水分を必ず一緒に摂取して

よく噛んで食べることです

② 高カカオチョコレート

カカオ豆に含まれる

カカオポリフェノールが

血液中のコレステロール値を

下げる作用があります

コレステロール値が下がることで

血液がさらさらになり

脂肪を燃焼させる酸素が十分に

運ばれ

基礎代謝アップにつながります

カカオ含有量が

７０％以上のチョコレートを

選ぶようにしましょう

どちらも

過剰に食べなければ

ダイエット中の間食として

とれる便利な食べ物です

Amazonなどの

通販サイトにも

いろんな種類が販売されていますし

高カカオチョコレートは

コンビニやスーパーにもあり

値段も比較的安いです

他のお菓子を食べるより

断然ダイエット向きで、

罪悪感を感じず

間食をとることができます

間食に困っているかたや

お腹痩せダイエットを始めようと

考えている方は

ぜひ検索したり

コンビニで探してみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！