痩せてきた！と効果を実感するためには？

こんにちは、ユカです！

お腹痩せダイエットを

現在されている方や

これから始めようと

考えている方、

「痩せてきた！」と

効果を実感するために

すると良いこと知っていますか？

ダイエットをしている時って

体重以外は自分では

なかなか「痩せている」と

実感することって

最初は効果が目に見えますが

徐々に数値的でしかわからない

効果が出てきます

お腹痩せで筋肉のついた

すっきりお腹を手に入れる場合、

筋肉は脂肪より重いので

一見、体型が変わっていないように

感じることもあります。

これからお話することを

知らなかったら

ダイエット中の

すっきりお腹になるまでの

経過が自分で感じられず

停滞期に入ってしまったときに

お腹痩せダイエットを

ギブアップしてしまうかも

しれません。。

せっかく

「すっきりお腹を手に入れる」と

決意を決めたのに

諦めたくないですよね

それに

ダイエット中の方も

お腹がすっきりしてきたのに

元のお腹に戻るなんて悪夢です。。

せっかく彼氏に愛され女子に

なるはずが

諦めてしまえば

ぽっこりお腹のあなたに

彼氏は

ガッカリするかもしれません。。

諦める前に

これを読み進めてくれれば

お腹痩せを

始める前の方だけでなく

最近効果を感じないと

悩んでいる方も

この方法を知れば

ダイエット成功まで

努力し続けることができ

停滞期に入っても、

ギブアップすることなく

ダイエット成功まで

モチベーションを維持することが

できます！

効果を実感するために

重要なこと

それは

記録をとる事

毎日、体重計を使っていますか？

ウエストを測ったりもしていますか？

正直、「めんどくさい」と

思いますよね（笑）

私も最初はそうでした

でも実はこの「記録」が

意外と重要なんです！

まずは

毎朝、起きてすぐ体重計で体重を測ってみてください

体脂肪も測れる体重計を持っていれば

体脂肪も測ることを

おススメします！

体重や体脂肪を

記録することで

「次はここを目指そう」と

次の目標設定にもつながります

すっきりお腹を手に入れたとき

記録を見返して

「あの時の自分頑張ってたな」

なんてなつかしも

感じますよ（笑）

朝起きて体重計に乗って　

結果を記録することを

朝の習慣にしてみてください

記録するのが

めんどくさいと思う方は

ダイエット用の便利なスマホアプリも

あります

まずは、

どんなダイエットアプリがあるのか

検索してみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！