こんにちは、ユカです！ 糖質制限ダイエット中のNGフード 知っていますか？ 米やパンが主に制限の対象となる 食べ物だと思っている方も多いと思います でも実は、、 米やパンのほかにも 意外なNGフードってたくさんあるんです！ 今からお話することを知らな…

こんにちは、ユカです！ お腹痩せダイエットしている方 または 失敗してしまった方の中に 好きなものを我慢している、 食事の面でストレスを感じている方 けっこういますよね？ 確かに 食事制限はダイエットを行う上で とても重要ですが 毎日意識することっ…

こんにちは、ユカです！ 皆さんはよく ランニングやウォーキングを して痩せようとしていますが どちらがより効果的に 脂肪を燃焼すると思いますか？ 正解は、、 両方の運動を バランスよくやることが 大切なんです。 でも、 ・両方する時間がない ・ランニ…

こんにちは、ユカです！ みなさん、 ”糖質制限ダイエット” って聞いたことありますか？ この糖質制限・・・ お腹痩せにも効果があるんです！ ダイエットをしようと思ったら まず糖質制限に挑戦する方も少なくないんです。 でも実は、 この糖質制限には正しい…

こんにちは、ユカです！ 自分のぽっこりお腹を見て 「ダイエットしよう！」と思い立っても 三日坊主で終わってしまったり 満足できず諦めてしまった など失敗してしまった経験はありませんか？ 実は原因はあなた自身ではなく、 ダイエットの「目標設定」に問…

こんにちは、ユカです！ ダイエット中といえば、 極端な食事制限や絶食するイメージ ありますよね 実は過度な食事制限や絶食する事って、 体調不良やリバウンドを 引き起こしてしまうこともあるんですよ 今からお話することを知らなかったら、 食べたいのに…