失敗しない！お腹痩せダイエットを成功させる目標の立て方

こんにちは、ユカです！

自分のぽっこりお腹を見て

「ダイエットしよう！」と思い立っても

三日坊主で終わってしまったり

満足できず諦めてしまった

など失敗してしまった経験はありませんか？

実は原因はあなた自身ではなく、

ダイエットの「目標設定」に問題があったかもしれません。

今からお話することを知らなかったら、

ダイエットを再挑戦するも前回と同じように

失敗し諦めてしまったり

リバウンドしてしまうかもしれません。。

効率的なダイエットでモデルみたいなすっきりお腹

手に入れたくないですか？

これを知れば

すっきりお腹を手に入れることはもちろん

リバウンドやダイエットに失敗した方も

今度こそダイエットに成功すること間違いなしです！

お腹痩せダイエットを成功させるための

目標立てのポイントは２つあります。

それは

１. 現実的な目標を立てる

２. 成功した先の計画を立てる

この２つです！

１. 現実的な目標を立てる

まず、ダイエットに失敗してしまう人や

初めての方に多いのが、

”高すぎる目標を立てている”ことです。

「一か月で10㎏落とす」「ウエストを５㎝を細くする」

など極端な目標を立てているようなケースです。

このようなダイエットは体に負担がかかるだけではなく

ストレスが溜まり途中で諦めてしまいます。

お腹痩せダイエットを成功させるには

自分の現状を知り

無理なく達成できるような計画を立てることが大事です。

お腹痩せダイエットの場合、

体重を落とすことに比べてウエストを細くすることは

より難しいので

高すぎる目標は禁物です。

２. 成功した先の計画を立てる

彼氏と

「こんな服をきてデートに行きたい」「あんなことしたい」

という風に自分がお腹痩せダイエットに

成功した後のことを想像したり、計画することも

非常に効果的です。

そして、

成功したその先を考えることで

モチベーションの維持にもつながります

自分の望む数字やお腹を手に入れた先を、

ワクワクしながら想像してみてください

この２つのポイントを実行することで

お腹痩せダイエットを成功させましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！