辛い食事制限にバイバイ！

こんにちは、ユカです！

お腹痩せダイエットしている方

または

失敗してしまった方の中に

好きなものを我慢している、

食事の面でストレスを感じている方

けっこういますよね？

確かに

食事制限はダイエットを行う上で

とても重要ですが

毎日意識することって

大変ですよね。。

ストレスが溜まって

暴飲暴食してしまうことも

このストレスと暴飲暴食が

一番キケンなんです！

今からお話することを

知らなかったら

ずっと辛い思いをして

食事制限をすることになるかも

しれません。

辛さに耐えられず

食事制限を使った

お腹痩せダイエットに

失敗してしまうことも。。

さらに彼氏とのデートでも

カロリーをつい気にしすぎて

好きなものを食べれず

デートの回数が減ってしまったり

安心してください！！

この記事を読み進めてくれれば

毎日の食事制限が

少し楽になることは

もちろん

彼氏とのデートで楽しく食事ができ

最高のひと時を

過ごせること間違いなしです！

食事制限を乗り越えるポイント

それは

１週間に１日

自分にご褒美を与えること

みなさんは、

”チートデイ”

聞いたことありますか？

この”チートデイ”というのは、

ダイエット中にカロリー制限を

していることによって体が

飢餓状態だと勘違いしているので

１日食事をたくさんとることで

脂肪を燃焼を促すのです

体は脂肪燃焼を促し

私たちは好きなものを

食べれるという

素敵なご褒美ですよね！

このチートデイ

気を付けることは２つだけです

①１日だけ

②できるだけ朝と昼に食べる

１日好きなものを食べた後

「今日もいっか」と思って

食べてしまうと

今までの成果が水の泡に

なってしまいます。

チートデイが終わったら

気持ちを切り替えて

１週間後と決めることが大事です。

そして

活動量が多い朝や昼に

食べることをおススメします！

運動など活動すれば

たくさん食べても

罪悪感ってあまり無いですよね

このチートデイをうまく

活用できれば、

友達と外食に行ったり

彼氏とデートを今まで以上に

楽しめますよ！

みなさん、

いつをチートデイにするか

もうお決まりですか？

好きなものを我慢しすぎず

ストレスフリーな

お腹痩せダイエットを

成功させましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！