脂肪燃焼に効果抜群のアノ運動！【有酸素運動編】

こんにちは、ユカです！

皆さんはよく

ランニングやウォーキングを

して痩せようとしていますが

どちらがより効果的に

脂肪を燃焼すると思いますか？

正解は、、

両方の運動を

バランスよくやることが

大切なんです。

でも、

・両方する時間がない

・ランニングはきついから

　好きじゃない

という方多くいると思います。

これらの悩みを

今回解決していきます！

今からお話することを

知らなかったら

きついランニングを続ける日々や

お腹痩せをのために大事な

脂肪燃焼法が分からずに

効率の悪いダイエットを

続けてしまうかもしれません！

途中でギブアップしてしまい

すっきりお腹を実現させることが

できないことも。。

ダイエットはコツコツ

毎日続けていくものです

毎日辛いことや

自分の嫌いなことって

できればやりたくないし

やる気も起きませんよね

また、間違った運動は

ケガにもつながります

もしこの記事を

読み続けてくれれば

脂肪燃焼の正しい知識を

知ることができることが

出来る事はもちろん

効果的な運動法で

筋肉も適度についた

すっきりお腹を

手に入れることが出来るでしょう！

そして、筋肉が適度についた

すっきりお腹は

男性が女性に対して

”魅力的”

だと感じるポイントなんです！

これで彼氏に

より魅力的になったあなたを

披露することが出来るチャンスです

今回は、

ダイエットをする際に

皆さんがよく耳にする

「無酸素運動」

「有酸素運動」

のうち、

有酸素運動の１種の

脂肪燃焼に効果抜群な運動を

紹介します

その運動とは、、

縄跳び

最後にみなさんが縄跳びを

したのっていつか覚えていますか？

私はダイエッ以前に

縄跳びをしたのは小学生の時が

最後でした（笑）

この縄跳び

実はランニングよりも

脂肪燃焼に効果的なんです！

まず始めに、

有酸素運動というのは

「少し息が上がる程度の

規則的に繰り返す運動」です。

体内に取り入れた酸素で

脂肪と糖をエネルギーに

変換するので

脂肪燃焼効果が高いです

この有酸素運動の中でも

なぜ縄跳びが良いかというと

縄跳び１０分で

ジョギング３０分のカロリーを

消費するんです！

正直驚きですよね。

そして、

最低限必要なものは

縄跳びの縄だけです！

使いやすい縄など

ネット上にはいろいろな種類が

販売されていますが、

１００円均一にも

売ってあるので　　

今日から始めようと思った方も

簡単に始められます！

お腹痩せを成功させたい方や

ダイエット中だけど

ランニングが嫌いな方も

縄跳びをやって

筋肉のついたすっきりお腹を

手に入れて

魅力的になり

彼氏にもっと愛され女子に

なりましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！