こんにちは、ユカです！ みなさんは ダイエット中の “停滞期”って知っていますか？ この“停滞期”というのはダイエット中を始めて 徐々に体重が減っていたものの ある時から急に 減らなくなってしまう 期間のことです そして 残念なことに停滞期は 定期的なも…

こんにちは、ユカです！ お腹痩せに 効果抜群の “糖質制限” でも 「辛そう」 「毎日サラダ生活かも」 と不安に感じる方 いると思います 実は、、 糖質制限中でも 我慢せず食べれるもの あるんです！！ 今からお話しすることを 知らなかったら 我慢せず食べて…

こんにちは、ユカです！ 通勤時間になんとなく スマートフォンで SNSを確認したり ゲームしたり 音楽を聴いたりしていますか？ 通勤時間を有効活用できれば 毎日の数十分の 積み重ねで数ヶ月後に 大きな差がつきますよね！ 移動時間に 試験勉強や資格勉強を …

こんにちは、ユカです！ お腹ダイエットをしている方、 始めようかなと考えている方も どんな方法でダイエットをすれば 効率的に痩せられるか 知っていますか？ 一般的に「食事制限と運動」 の2つを行うことで痩せられることは 知られていると思います でも…

こんにちは、ユカです！ ダイエット中の間食は厳禁！ と思っている方 多いですよね？ または、 ついついダイエット中に 間食としてお菓子を食べてしまう方 でも実は、、 ダイエット中でも 食べるものや量に気をつければ 間食もNGではないんです！ そして 間…

こんにちは、ユカです！ お腹痩せダイエットを 現在されている方や これから始めようと 考えている方、 「痩せてきた！」と 効果を実感するために すると良いこと知っていますか？ ダイエットをしている時って 体重以外は自分では なかなか「痩せている」と …