脂肪燃焼に効果ががある運動って？【無酸素運動編】
こんにちは、ユカです！
お腹ダイエットをしている方、
始めようかなと考えている方も
どんな方法でダイエットをすれば
効率的に痩せられるか
知っていますか？
一般的に「食事制限と運動」
の2つを行うことで痩せられることは
知られていると思います
でも、運動といっても
どんな事すればいいの？
って感じですよね。
まず
運動には大きく分けて２種類
あるんです！
（ウォーキングやランニング）
（？）
有酸素運動はよく耳にすることが
多いですが
”無酸素運動”って知っていますか？
今回はこの無酸素運動について
詳しくお話します！
今からお話することを
知らなかったら、、、
お腹痩せに良い
無酸素運動が分からず
キツイことをしても
お腹に効果が出てこないかも
しれません
頑張っても効果が
なかなか出ないダイエットって
嫌になってくるし
途中でやめたくなりますよね
でも、
やめてしまったら
ぽっこりお腹のままで
彼氏に愛想尽かされるかも
しれません
安心してくだい！
この記事を
読み進めてくれれば
脂肪燃焼に効く
無酸素運動のことを
知ることができますし
バランスよく行うことで
食事制限だけのダイエットより
筋肉がほどよくついた
すっきりお腹の
美ボディーになれること
間違いなしです！
彼氏に
あなたの美ボディーを
披露したくないですか？
すっきりお腹を手に入れるために
効果的な無酸素運動
それは
筋力トレーニング
まず
”無酸素運動”とは
短い時間に大きな力を発揮する
強度の高い運動なんです。
そしてこの無酸素運動とは
主にこの
筋力トレーニング
＝筋トレ
筋トレを行うことで
筋肉量を増やし基礎代謝を
高めることができます
実はこの基礎代謝
ダイエットをする上で
ものすごく重要で
基礎代謝は脂肪燃焼を
促す働きがあります
なので、
筋トレを行うことで
お腹にある余分な脂肪を
燃焼してくれます！
筋トレは1日に
10〜20分で十分なの
普段忙しい方でも
続けやすいのが利点です
またジムに行かなくても
家でできる筋トレも
たくさんあります
YouTubeやネット上で
多くの筋トレ法を見つけることが
できます
まずは、、
お腹痩せダイエット成功への
第一歩として
どんな筋トレ法があるのか
検索してみてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
