こんにちは、ユカです！ 毎日、勉強や仕事で忙しい方でも “座っている”時間は ありますよね？ その座っている時間で お腹の腹筋を 鍛えることできるんです！ とは言っても、 座りながらキツい運動や 筋トレを行うわけではないんです まずやるべきことは 正し…

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こんにちは、ユカです！ キュッと引き締まったウエストライン 「女性らしい体つきのためにくびれが欲しい」と思う方多いですね そんな女性のために今回はくびれの作り方を紹介します 意外なことにすっきりお腹にするための 腹筋運動ではくびれが作れないんで…