「マイナスカロリー食品」といわれる食材3選！

こんにちは、ユカです！

お腹痩せダイエットを成功させるためには

やはり

食事面をみなさん気にしますよね

たくさん運動をしても

高カロリーなものばかりを

食べてしまったら

ぽっこりお腹のままですよね。

実際にダイエット中の方も

始める前の方も

じゃあどんな食品が

カロリーが低いの？

ってかんじですよね

そこで

今回は

「マイナスカロリー食品」と

言われている食品を

紹介します！

今からお話することを

知らなかったら

毎日サラダばかりの

辛い食生活をおくるだけでなく

辛さやストレスから

暴飲暴食をしてしまったり

食事制限をやめてしまうかも

しれません、、

運動をたくさんしても

摂取カロリーを考えなければ

すっきりお腹を手に入れることが

できません

この記事を最後まで

読み進めてくれれば

「マイナスカロリー食品」を

知ることができることはもちろん

今より

食生活を見直すことができ

すっきりお腹

　　+

健康なお腹

を手に入れることができること

間違いなしです！

今回は数ある

「マイナスカロリー食材」

の中の３種類を紹介します 

 それは、

１. こんにゃく

２. スイカ

３. 無糖・無脂肪ヨーグルト

１. こんにゃく

「マイナスカロリー食品」の代表と

いってもいいほど

ローカロリーで食物繊維が豊富なんです

脂肪を吸収する

働きがあるのと同時に

腸に溜まった老廃物も

掃除してくれるんです！

最近はパスタの代わりの

こんにゃく麺や

こんにゃくを使った

サイコロステーキのレシピも

ネット上で話題です

 ２. スイカ

スイカの成分は

水分がほとんどが占めているので

驚くほど低カロリー！

スイカは野菜などと違って

味付けをする必要もないので

無駄なカロリーを摂ることも

ないのも魅力です

また水分が多いことで

満腹感を得ることができ

食べ過ぎの心配もいりません

３. 無糖・無脂肪 ヨーグルト

無糖・無脂肪ヨーグルトは

カロリーが低いのはもちろんのこと

タンパク質を多く含んでいるので

ダイエット食として

非常に優秀です！

また腸の働きを活発に

する菌も多く含んでいるため

すっきりお腹の健康も

守ってくれます

今回紹介した３種類の食材は

カロリーが低く

お腹もちのいい食物繊維や

タンパク質を多く含んでいるので

空腹で辛くなることも

少なくなるでしょう

自分が食事で

摂取したカロリーや

運動で消費した

消費カロリーを

入力するだけで計算・記録を

してくれる無料アプリもたくさん

あるので

今すぐアップロード

してみてください！

毎日の食事で

ローカロリー食材を選んで

辛いお腹痩せダイエットを

後押ししましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！